Unsere Kurse
Schwangerschafts-Yoga
Hata Yoga vor der Geburt
Schwangerschaftsyoga ist ein Kurs, der keine Vorerfahrung benötigt.
In diesem Kurs stehen die aktuellen Bedürfnisse der werdenden Mütter im Vordergrund.
"Platz machen für das heranwachsende Leben" und "für zwei atmen" sind die ersten Ziele für diesen Lebensabschnitt.
Mit Dehn- und Atemübungen können einige Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden, um diese besonderen Monate in vollen Zügen genießen zu können.
Du kannst dich selbstbewusst auf die Geburt vorbereiten und deine inneren Kräfte entdecken.
Du triffst andere Schwangere und kannst dich mit ihnen austauschen.
Viermal pro Woche, Mo. Mi. Fr. frei wählbar.
Im Mittwochskurs sind einmal pro Monat (immer am letzten Mittwoch im Monat) die (Geburts-)Partner*in eingeladen mitzukommen, um gemeinsam Positionen, Massagen und Paarübungen zu lernen.
Yoga nach der Geburt
Hata für Mama -Rückbildungsyoga
Dein Yoga Kurs speziell für die Zeit nach der Geburt!
Ein stabiler Bauch, ein funktionierender Beckenboden und ein beschwerdefreier Rücken sind an der Tagesordnung.
Auch für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ab der dritten Woche nach der Geburt kannst du so deinen Körper bei der Rückbildung unterstützen, damit du dich wieder wohl in deiner Haut fühlst und neue Kraft für deine Rolle als Mama tanken kannst.
Das Kennenlernen anderer Mütter hilft Dir, Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen.
Dieser Kurs ist besonders bei Rektusdiastase zu empfehlen.
Im Rückbildungsyoga 1 können Babys bis zu einem Alter von sechs Monaten bei Bedarf mitgebracht werden.
Yin-Yoga & Yoga Nidra
Sanftes Hata Yoga
Stressabbau pur!
Sitzen, dehnen, atmen, spüren und loslassen auf geistiger und körperlicher Ebene.
Totale Entspannung erleben: Das ist Yin Yoga!
Das Üben in der Frauengruppe ermöglicht ein wirkliches Loslassen in einem geschützten Raum.
Durch das längere Halten der Asanas am Boden wirkt sich diese Praxis besonders positiv auf die Faszien und Gelenke aus.
Nach den 5 Elementen der TCM.
Yin-Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem von Yang geprägten Leben.
Kursplan
Montag
10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga
11:45 -13:00 Schwangerschafts-Yoga (neu ab Juli 2025)
-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yin Yoga
Mittwoch
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
( Partnerabend 1x/Monat - 90 Min am letzten Mittwoch)
Freitag
10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga
11:45 -13:00 Schwangerschafts-Yoga
-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yin Yoga (neu ab Juli 2025)
Preise
( Rückbildungs-Yoga )
75 Minuten-Kurse 17,50€
(Yin oder Schwangerschafts-Yoga )
Lernende & Studierende
mit dem Code "Studi10" sparst du 10% auf alle Mehrfachkarten.
Ab dem 01.02.2025
sind wir Hansefit Partner
Alle Kursen sind ohne Zuzahlung für Hansefit Kunden.
Für die Massagen den Code "Hansefit" an der Kasse angeben und 12€ sparen.
Massagen
Honig Entgiftungsmassage
50 Min./65€
(nicht in der Schwangerschaft)
Schwangerschaftsmassage/Ayurvedische Schwangerschaftsmasssage
90Min./85€
Kinesiotape
15Min./15€
Rebozo Tuch-Massage
60Min./70€
-
Klassische Öl Massage , Ayurvedische, Lomi Lomi Nui
90 Min./90€
(nicht in der Schwangerschaft)
-
Hot Stone Öl Massage
90 Min./120€
(nicht in der Schwangerschaft)
Rebozo Ritual
3Std./300€
auch als Geschenkgutschein erhältlich
Alle Preise sind inklusiv der gesetzlichen Mehrwersteuer
Überweisungen an
Sarah Reinsdorf
IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg
App herunterladen
Jetzt die App „Hamsa Studio Yoga“ herunterladen und stets auf dem Laufenden bleiben.
über Mich
Sarah Reinsdorf
Mein leichter Akzent verrät es. Ich bin nicht ganz von hier, sondern komme aus dem benachbarten Elsass.
Vor über Funfzehn Jahren, habe ich mich allerdings in Freiburg und in meinen Ehemann verliebt und bin über den Rhein gekommen.
Seitdem bin ich Mama von drei Mini-Yogis geworden.
Meine Schwangerschaften haben mir gezeigt, wie wichtig und umwerfend diese Zeit im Leben einer Frau sein kann.
Mein Dahrma (Lebensaufgabe) ist es, Frauen auf Ihrer Entdeckungsreise der Shakti Energie zu begleiten.
Beckenboden, Klangschalen und Anatomie sind drei meiner Leidenschaften.
Meine Ausbildung :
Mental Yin Yoga und Meridianlehre
Yoga De Gasquet (Yoga sans dégats - Yoga ohne Schaden)
Schwangerschafts-Yoga & Rückbildungs-Yoga De Gasquet
Fazialer Beckenboden & Rectus Diastase bei Divo Müller
Massagepraktikerin Heilpraktikerschule Freiburg
Schwangerschaftsmassage Mothers Delite
Ayurvedische Schwangerschaftsmassage
Lymphdrainage in der Schwangerschaft
"Es ist nicht egal wie wir geboren werden" mit Michel Odent
Rebozo Pratiques
Kinder- & Famillien-Yoga Lotusherz Stüttgart
Sport-Kinesiotaping & Schwangerschafts-Kinesiotapingtaping
Pilates A Lizenz
NLP Master
Kontakt
Sarah Reinsdorf
Tel: 0176 30 77 88 40
Kursort
Hamsa Studio
Grünwälderstraße 17
Eingang im Hintershof von Tacheles
1 O.G.
79098 FREIBURG