
Unsere Kurse
Schwangerschafts-Yoga
Rückbildungs-Yoga 1&2
Schwangerschaftsyoga ist ein Kurs, der keine Vorerfahrung benötigt.
In dieser Stunde wird der Fokus auf die aktuellen Bedürfnisse der zukünftigen Mamas gelegt.
"Platz machen für das heranwachsende Leben" und "für zwei Atmen" sind die ersten Ziele für diesen Lebensabschnitt.
Sowohl mit Dehn- als auch Atemübungen, lassen sich ein paar Schwangerschaftsbeschwerden lindern um diese besonderen Monate in vollen Zügen genießen zu können.
Du kannst dich voller Zuversicht auf die Geburt vorbereiten und dabei deine inneren Kräfte entdecken.
Du triffst andere Schwangere und kannst dich austauschen.
Im Mittwochs-Kurs sind einmal pro Monat (immer am letzten Mittwoch im Monat), die (Geburts-)Partner dazu eingeladen mitzukommen, um gemeinsam Positionen, Massage und Paarübungen zu lernen.
Dein Yoga Kurs speziell für die Zeit nach der Geburt!
Starkes Bauch, fünktionelles Beckenboden und schmerzfreien Rücken sind auf der Tagesordnung.
Auch für diesen Kurs wird keinerlei Vorerfahrung benötigt.
Ab der dritten Woche nach der Geburt, kannst Du so deinen Körper in seiner Rückbildung unterstützen, um dich wieder in deiner Haut wohl zu fühlen und neue Kraft zu tanken für die Mama-Rolle.
Das Kennenlernen von anderen Mamas, hilft dir Kontakte mit Gleichgesinnten zu knüpfen.
Dieser Kurs ist besonders empfohlen bei Rectus Diastase.
Ins Rückbildungs-Yoga 1 können Babys bis zum sechsten Monat bei Bedarf mitgenommen werden.
Ins Rückbildungs-Yoga 2 trainieren wir ohne Babys und tauchen tiefer in die Übungen ein.
Yogilates
Yin-Yoga & Yoga Nidra
Endlich Zeit für dich!
Du magst Yoga und Pilates (probieren) und kannst dich zwischen beiden nicht entscheiden?
Dann komm doch mal ins Yogilates!
Da hast du das Beste aus Beiden.
Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper und Entspannung für den Geist.
Du übst mit anderen Frauen in einer fröhlichen Atmosphäre.
Mit den Übungen von "Dr. Bernadette De Gasquet" ohne Crunches oder Situps.
Nicht nur der Beckenboden wird gestärkt, sondern die ganze Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Immer im Einklang mit dem Atem und der Physiologie des Körpers.
Egal ob du schon Kinder hast oder nicht, dieser Kurs ist in alle Lebensphasen geeignet,
außer in der Schwangerschaft - ideal als Prävention für Rücken- und Beckenbodenbeschwerden.
Für mehr Beweglichkeit und weniger Stress.
Das Üben in einer Frauengruppe erlaubt dir ein echtes Losslassen in einer Safespace.
Dieser junge Yogastil kombiniert moderne Meditations- und Mentaltechniken sowie körperliches und geistiges Training nach dem Vorbild von Paul Grilley, Josh Summers und Bernie Clark.
Yin-Yoga ist der perfekte Ausgleich für unser Yang geprägtes Leben.
Sitzen, atmen, spüren und loslassen auf gedanklicher und körperlicher Ebene.
Seine goldene Mitte entdecken und seinem Körper mit Liebe und Respekt begegnen, in all seiner Einzigartigkeit. Die komplette Entspannung zu erfahren: Das alles ist Yin Yoga!
Durch das längere Halten der Bodenasanas wirkt dieser Still besonders auf Faszien und Gelenke.

Kursplan
Montag
10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga 1
12:00 -13:00 Mama-Yoga
-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yogilates
Mittwoch
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
(mit Partnerabend 1x/Monat - am letzten Mittwoch)
19:45-21:00 Yogilates
Freitag
10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga 1
12:00 -13:00 Mama-Yoga 2
-
18:15-19:30 Yoga prénatal en français
19:45-21:00 Yogilates
Preise
Lernende & Studierende
mit dem Code "Studi10" sparst du 10% auf alle Mehrfachkarten.
Personal Training
30 Min./40€ - 60 Min./60€
auch zuhause möglich als Wiedereinstieg nach der Geburt
Schwangerschaftsmassage
75 Min./75€
auch als Geschenkgutschein erhältlich
Bei Wahl von "Vor Ort Zahlung", überweise bitte an
Sarah Reinsdorf
IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg
Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
über Mich

Sarah Reinsdorf
Mein leichter Akzent verrät es. Ich bin nicht ganz von hier, sondern komme aus dem benachbarten Elsass.
Vor über zehn Jahren, habe ich mich allerdings in Freiburg und in meinen Ehemann verliebt und bin über den Rhein gekommen.
Seitdem bin ich Mama von drei Mini-Yogis geworden.
Meine Schwangerschaften haben mir gezeigt, wie wichtig und umwerfend diese Zeit im Leben einer Frau sein kann.
Mein Dahrma (Lebensaufgabe) ist es, Frauen auf Ihrer Entdeckungsreise der Shakti Energie zu begleiten.
Beckenboden, Klangschalen und Thai Massage sind drei meiner Leidenschaften.
Meine Ausbildung :
200 Stunden Vinyasa Poweryoga
Mental Yin Yoga und Meridianlehre
Yoga De Gasquet (Yoga sans dégats - Yoga ohne Schaden)
Schwangerschafts-Yoga
Rückbildungs-Yoga
Schwangerschaftsmassage Mothers Delite
Rebozo Ritual
Kinder- & Famillien-Yoga
Thai Nuad Yoga Massage
Pilates A Lizenz
NLP Master
Kontakt
Sarah Reinsdorf
Tel: 0176 30 77 88 40
Kursort
Hamsa Studio
Grünwälderstraße 17
Eingang im Hintershof von Tacheles
1 O.G.
79098 FREIBURG