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Hamsa Yoga Studio für Frauen in Freiburg Schwangerschaftsyoga
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Kursplan

Unsere Kurse

Kostenlose Probestunde Yogilates Schwangerschaftsyoga Yin Yoga Rückbildungsyoga

Schwangerschafts-Yoga

Rückbildungs-Yoga

Schwangerschaftsyoga ist ein Kurs, der keine Vorerfahrung benötigt.

In dieser Stunde wird der Fokus auf die aktuellen Bedürfnisse der zukünftigen Mamas gelegt.

 "Platz machen für das heranwachsende Leben" und "für zwei Atmen" sind die ersten Ziele für diesen Lebensabschnitt.

Sowohl mit Dehn- als auch Atemübungen, lassen sich ein paar Schwangerschaftsbeschwerden lindern um diese besonderen Monate in vollen Zügen genießen zu können.
Du kannst dich voller Zuversicht auf die Geburt vorbereiten und dabei deine inneren Kräfte entdecken.

Du triffst andere Schwangere und kannst dich austauschen.

Im Mittwochs-Kurs sind einmal pro Monat, die (Geburts-)Partner dazu eingeladen mitzukommen, um gemeinsam Positionen, Massage und Paarübungen zu lernen.

Rückbildungsyoga ist einen Yoga Kurs speziell  für die Zeit nach der Geburt. Auch für diesen Kurs wird keinerlei Vorerfahrung benötigt.

Ab der dritten Woche nach der Geburt, kannst Du so deinen Körper in seiner Rückbildung unterstützen, um dich wieder in deiner Haut wohl zu fühlen und neue Kraft zu tanken für die Mama-Rolle.

Das Kennenlernen von anderen Mamas, hilft dir Kontakte mit Gleichgesinnten zu knüpfen.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend im Anschluss an den Schwangerschafts-Yoga Kurs. Dieser Kurs ist besonders empfohlen bei Rectus Diastase.

Starkes Bauch, fünktionelles Beckenboden und schmerzfreien Rücken sind auf der Tagesordnung.

Babys können bis zum sechsten Monat mitgenommen werden. Jedoch empfehle ich, wenn du eine Betreuungsmöglichkeit hast, zu versuchen, allein zu kommen, um mehr Zeit für dich zu haben.

Yogilates

 Yin-Yoga & Yoga Nidra

Du magst Yoga und Pilates (probieren) und kannst dich zwischen beiden nicht entscheiden?

Dann komm doch mal ins Yogilates!

Da hast du das Beste aus Beiden.

Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper und Entspannung für den Geist.

Du übst mit anderen Frauen in einer fröhlichen Atmosphäre.

 

Mit den Übungen von "Dr. Bernadette De Gasquet" ohne Crunches oder Situps.

Nicht nur der Beckenboden wird gestärkt, sondern die ganze Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Immer im Einklang mit dem Atem und der Physiologie des Körpers.

Egal ob du schon Kinder hast oder nicht, dieser Kurs ist in alle Lebensphasen geeignet,

außer in der Schwangerschaft - ideal als Prävention für Rücken- und Beckenbodenbeschwerden.

Endlich Zeit für dich!

Dieser junge Yogastil kombiniert moderne Meditations- und Mentaltechniken sowie körperliches und geistiges Training nach dem Vorbild von Paul Grilley, Josh Summers und Bernie Clark.

Yin-Yoga ist der perfekte Ausgleich für unser Yang geprägtes Leben.

Sitzen, atmen, spüren und loslassen auf gedanklicher und körperlicher Ebene.

Seine goldene Mitte entdecken und seinem Körper mit Liebe und Respekt begegnen, in all seiner Einzigartigkeit. Die komplette Entspannung zu erfahren: Das alles ist Yin Yoga!

Durch das längere Halten der Bodenasanas wirkt dieser Still besonders auf Faszien und Gelenke.

Für mehr Beweglichkeit und weniger Stress.

Das Üben in einer Frauengruppe erlaubt dir ein echtes Losslassen in einer Safespace.

Klangschale Yin Yoga Yoga Nidra

Kursplan

Montag

10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga

12:00-13:00 Yogilates online

-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yogilates

Mittwoch

18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga

(mit Partnerabend 1x/Monat)

19:45-21:00 Yogilates

Freitag

10:30-11:30 Rückbildungs-Yoga

-
18:30-20:00 Yin Yoga & Yoga Nidra

 

Kursplan als pdf

Aktuell

Valetinstag Yoga Event Pop-UP Special

Lernende & Studierende

mit dem Code "Studi10" sparst du 10% auf alle Leistungen.

Personal Training

60 Min./60€

Bei wahl von "Vor Ort Zahlung", überweise bitte an

Sarah Reinsdorf

IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg

Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Preise
Rückbildungsyoga Grünwälderstrasse 17
Lotos Blüte Yoga
über Mich

über Mich

Sarah Reinsdorf Yogalehrerin Trainerin im Hamsa Studio

Sarah Reinsdorf

Mein leichter Akzent verrät es. Ich bin nicht ganz von hier, sondern komme aus dem benachbarten Elsass.

Vor über zehn Jahren, habe ich mich allerdings in Freiburg und in meinen Ehemann verliebt und bin über den Rhein gekommen.

Seitdem bin ich Mama von drei Mini-Yogis geworden.

Meine Schwangerschaften haben mir gezeigt, wie wichtig und umwerfend diese Zeit im Leben einer Frau sein kann.

Mein Dahrma (Lebensaufgabe) ist es, Frauen auf Ihrer Entdeckungsreise der Shakti Energie zu begleiten.

Beckenboden, Klangschalen und Thai Massage sind drei meiner Leidenschaften.

Meine Ausbildung :

200 Stunde Vinyasa Poweryoga

Mental Yin Yoga und Meridianlehre

Yoga De Gasquet (Yoga ohne Schaden)

Schwangerschafts-Yoga

Rückbildungs-Yoga

Kinder- & Famillien-Yoga

Thai Nuad Yoga Massage

Pilates A Lizenz

NLP Master

Rebozo Ritual

Kontakt

Kontakt

 Sarah Reinsdorf

Tel: 0176 30 77 88 40

Hallo

Vielen Dank!

Kursort

Hamsa Studio

Grünwälderstraße 17

Eingang im Hintershof von Tacheles

1 O.G.

79098 FREIBURG

Kundenstimmen
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