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Schwangerschafts-Yoga

Schwangerschaftsyoga ist ein Kurs, der keine Vorerfahrung benötigt.

In diesem Kurs stehen die aktuellen Bedürfnisse der werdenden Mütter im Vordergrund.

"Platz machen für das heranwachsende Leben" und "für zwei atmen" sind die ersten Ziele für diesen Lebensabschnitt.

Mit Dehn- und Atemübungen können einige Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden, um diese besonderen Monate in vollen Zügen genießen zu können.
Du kannst dich selbstbewusst auf die Geburt vorbereiten und deine inneren Kräfte entdecken.

Du triffst andere Schwangere und kannst dich mit ihnen austauschen.

Dreimal pro Woche, Mo. Fr. frei wählbar.

Im Mittwochskurs sind einmal pro Monat (immer am letzten Mittwoch im Monat) die (Geburts-)Partner*in eingeladen mitzukommen, um gemeinsam Positionen, Massagen und Paarübungen zu lernen.

Rückbildungs-Yoga 1&2

Dein Yoga Kurs speziell  für die Zeit nach der Geburt!

Ein stabiler Bauch, ein funktionierender Beckenboden und ein beschwerdefreier Rücken sind an der Tagesordnung.

Auch für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ab der dritten Woche nach der Geburt kannst du so deinen Körper bei der Rückbildung unterstützen, damit du dich wieder wohl in deiner Haut fühlst und neue Kraft für deine Rolle als Mama tanken kannst.

Das Kennenlernen anderer Mütter hilft Dir, Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen.

Dieser Kurs ist besonders bei Rektusdiastase zu empfehlen.

Im Rückbildungsyoga 1 können Babys bis zu einem Alter von sechs Monaten bei Bedarf mitgebracht werden.

Im Mama Yoga / Rückbildungs Yoga 2 trainieren wir ohne Babys und tauchen tiefer in die Übungen ein.

Female Yoga

Sanft und kraftvoll zugleich!

Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper und Entspannung für den Geist.

Die eigene Mitte entdecken und dem Körper in seiner Einzigartigkeit mit Liebe und Respekt begegnen.

Gemeinsam mit anderen Frauen in fröhlicher Atmosphäre trainieren.

Mit den Übungen von "Dr. Bernadette De Gasquet" ohne Crunches und Situps.

Nicht nur der Beckenboden wird gestärkt, sondern die gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Immer im Einklang mit der Atmung und der Physiologie des Körpers.

 

Egal ob du schon Kinder hast oder nicht, dieser Kurs ist in alle Lebensphasen geeignet,

außer in der Schwangerschaft -

ideal zur Vorbeugung von Rücken- und Beckenbodenproblemen.

 Yin-Yoga & Yoga Nidra

Stressabbau pur!
Sitzen, dehnen, atmen, spüren und loslassen auf geistiger und körperlicher Ebene.

Totale Entspannung erleben: Das ist Yin Yoga!
Das Üben in der Frauengruppe ermöglicht ein wirkliches Loslassen in einem geschützten Raum.


Durch das längere Halten der Asanas am Boden wirkt sich diese Praxis besonders positiv auf die Faszien und Gelenke aus.

Nach den 5 Elementen der TCM.

Yin-Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem von Yang geprägten Leben.

Klangschale entspannung yogilatesYin Yoga Yoga Nidra

Kursplan

Montag

10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga (Level )

12:00 -13:00 Mama-Yoga (Level 2)

-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yin Yoga

Mittwoch

18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga

(mit Partnerabend 1x/Monat - am letzten Mittwoch)

19:45-21:00 Female Yoga

Freitag

10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga (Level 1)

12:00 -13:00 Mama-Yoga (Level 2)

-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga

19:45-21:00 Female Yoga

 

Kursplan als pdf

Preise

60 Minuten-Kurse 14

( Rückbildungs-Yoga 1&2)

75 Minuten-Kurse 17,50€

(Female, Yin oder Schwangerschafts-Yoga )

Lernende & Studierende

mit dem Code "Studi10" sparst du 10% auf alle Mehrfachkarten.

Massage

Honig Entgiftungsmassage

50 Min./65€

(nicht in der Schwangerschaft)

 

Schwangerschaftsmassage

90Min./80€

-

Klassische Öl Massage , Ayurvedische, Lomi Lomi Nui

90 Min./90€

(nicht in der Schwangerschaft)

-

Hot Stone Öl Massage

90 Min./120€

(nicht in der Schwangerschaft)

 

auch als Geschenkgutschein erhältlich

Überweisungen an

Sarah Reinsdorf

IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg

Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Preise
Yoga von Frauen für Frauen unsere Kurse sind exklusiv für Frauen
über Mich

über Mich

Sarah Reinsdorf Yogalehrerin Trainerin im Hamsa Studio

Sarah Reinsdorf

Mein leichter Akzent verrät es. Ich bin nicht ganz von hier, sondern komme aus dem benachbarten Elsass.

Vor über zehn Jahren, habe ich mich allerdings in Freiburg und in meinen Ehemann verliebt und bin über den Rhein gekommen.

Seitdem bin ich Mama von drei Mini-Yogis geworden.

Meine Schwangerschaften haben mir gezeigt, wie wichtig und umwerfend diese Zeit im Leben einer Frau sein kann.

Mein Dahrma (Lebensaufgabe) ist es, Frauen auf Ihrer Entdeckungsreise der Shakti Energie zu begleiten.

Beckenboden, Klangschalen und Anatomie sind drei meiner Leidenschaften.

Meine Ausbildung :

500 Stunden Vinyasa Poweryoga

Mental Yin Yoga und Meridianlehre

Yoga De Gasquet (Yoga sans dégats - Yoga ohne Schaden)

Schwangerschafts-Yoga

Rückbildungs-Yoga

Massagepraktikerin

Schwangerschaftsmassage Mothers Delite

Rebozo Ritual

Kinder- & Famillien-Yoga

Thai Nuad Yoga Massage

Pilates A Lizenz

NLP Master

Kontakt

Kontakt

 Sarah Reinsdorf

Tel: 0176 30 77 88 40

Hallo

Vielen Dank!

Kursort

Hamsa Studio

Grünwälderstraße 17

Eingang im Hintershof von Tacheles

1 O.G.

79098 FREIBURG

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