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Yoga von Frauen für Frauen
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Schwangerschafts-Yoga

Rückbildungs-Yoga 1&2

Schwangerschaftsyoga ist ein Kurs, der keine Vorerfahrung benötigt.

In dieser Stunde wird der Fokus auf die aktuellen Bedürfnisse der zukünftigen Mamas gelegt.

 "Platz machen für das heranwachsende Leben" und "für zwei Atmen" sind die ersten Ziele für diesen Lebensabschnitt.

Sowohl mit Dehn- als auch Atemübungen, lassen sich ein paar Schwangerschaftsbeschwerden lindern um diese besonderen Monate in vollen Zügen genießen zu können.
Du kannst dich voller Zuversicht auf die Geburt vorbereiten und dabei deine inneren Kräfte entdecken.

Du triffst andere Schwangere und kannst dich austauschen. Dreimal pro Woche, Mo. Mi. Fr. frei wählbar.

Im Mittwochs-Kurs sind einmal pro Monat (immer am letzten Mittwoch im Monat), die (Geburts-)Partner*in dazu eingeladen mitzukommen, um gemeinsam Positionen, Massage und Paarübungen zu lernen.

Dein Yoga Kurs speziell  für die Zeit nach der Geburt!

Starkes Bauch, fünktionelles Beckenboden und schmerzfreien Rücken sind auf der Tagesordnung.

Auch für diesen Kurs wird keinerlei Vorerfahrung benötigt.

Ab der dritten Woche nach der Geburt, kannst Du so deinen Körper in seiner Rückbildung unterstützen, um dich wieder in deiner Haut wohl zu fühlen und neue Kraft zu tanken für die Mama-Rolle.

Das Kennenlernen von anderen Mamas, hilft dir Kontakte mit Gleichgesinnten zu knüpfen.

Dieser Kurs ist besonders empfohlen bei Rectus Diastase.

Ins Rückbildungs-Yoga 1 können Babys bis zum sechsten Monat bei Bedarf mitgenommen werden.

Ins Mama-Yoga / Rückbildungs 2 trainieren wir ohne Babys und tauchen tiefer in die Übungen ein.

Yogilates

 Yin-Yoga & Yoga Nidra

Sanft und Kraftvoll zugleich!

Du magst Yoga und Pilates (probieren) und kannst dich zwischen beiden nicht entscheiden?

Dann komm doch mal ins Yogilates!

Da hast du das Beste aus Beiden.

Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper und Entspannung für den Geist.

Du übst mit anderen Frauen in einer fröhlichen Atmosphäre.

 

Mit den Übungen von "Dr. Bernadette De Gasquet" ohne Crunches oder Situps.

Nicht nur der Beckenboden wird gestärkt, sondern die ganze Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Immer im Einklang mit dem Atem und der Physiologie des Körpers.

Egal ob du schon Kinder hast oder nicht, dieser Kurs ist in alle Lebensphasen geeignet,

außer in der Schwangerschaft - ideal als Prävention für Rücken- und Beckenbodenbeschwerden.

Stressabbau pur!

Sitzen, dehnen, atmen, spüren und loslassen auf geistiger und körperlicher Ebene.

Die eigene Mitte entdecken und dem Körper in seiner Einzigartigkeit mit Liebe und Respekt begegnen. Völlige Entspannung erfahren: Das ist Yin Yoga!
Das Üben in einer Frauengruppe ermöglicht ein wirkliches Loslassen in einem geschützten Raum.
Durch das längere Halten der Asanas am Boden wirkt sich diese Praxis besonders positiv auf die Faszien und Gelenke aus.

Yin-Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem von Yang geprägten Leben.

Klangschale entspannung yogilatesYin Yoga Yoga Nidra

Kursplan

Montag

10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga (Level )

12:00 -13:00 Mama-Yoga (Level 2)

-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yin Yoga

Mittwoch

18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga

(mit Partnerabend 1x/Monat - am letzten Mittwoch)

19:45-21:00 Yogilates

Freitag

10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga (Level 1)

12:00 -13:00 Mama-Yoga (Level 2)

-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga

19:45-21:00 Yogilates

 

Kursplan als pdf

Preise

Lernende & Studierende

mit dem Code "Studi10" sparst du 10% auf alle Mehrfachkarten.

Massage

Schwangerschaftsmassage

90Min./80€

-

Klassische Öl Massage , Ayurvedische, Lomi Lomi Nui

90 Min./90€

(nicht in der Schwangerschaft)

-

Hot Stone Öl Massage

90 Min./120€

(nicht in der Schwangerschaft)

 

auch als Geschenkgutschein erhältlich

Bei Wahl von "Vor Ort Zahlung", überweise bitte an

Sarah Reinsdorf

IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg

Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Preise
über Mich

über Mich

Sarah Reinsdorf Yogalehrerin Trainerin im Hamsa Studio

Sarah Reinsdorf

Mein leichter Akzent verrät es. Ich bin nicht ganz von hier, sondern komme aus dem benachbarten Elsass.

Vor über zehn Jahren, habe ich mich allerdings in Freiburg und in meinen Ehemann verliebt und bin über den Rhein gekommen.

Seitdem bin ich Mama von drei Mini-Yogis geworden.

Meine Schwangerschaften haben mir gezeigt, wie wichtig und umwerfend diese Zeit im Leben einer Frau sein kann.

Mein Dahrma (Lebensaufgabe) ist es, Frauen auf Ihrer Entdeckungsreise der Shakti Energie zu begleiten.

Beckenboden, Klangschalen und Thai Massage sind drei meiner Leidenschaften.

Meine Ausbildung :

200 Stunden Vinyasa Poweryoga

Mental Yin Yoga und Meridianlehre

Yoga De Gasquet (Yoga sans dégats - Yoga ohne Schaden)

Schwangerschafts-Yoga

Rückbildungs-Yoga

Massagepraktikerin

Schwangerschaftsmassage Mothers Delite

Rebozo Ritual

Kinder- & Famillien-Yoga

Thai Nuad Yoga Massage

Pilates A Lizenz

NLP Master

Kontakt

Kontakt

 Sarah Reinsdorf

Tel: 0176 30 77 88 40

Hallo

Vielen Dank!

Kursort

Hamsa Studio

Grünwälderstraße 17

Eingang im Hintershof von Tacheles

1 O.G.

79098 FREIBURG

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