Yin Yoga und Yoga Nidra
In diesem Kurs lernst du, gut für dich zu sorgen. Entspannung ist angesagt!
Du wirst Hatha Yoga, die Konzepte von Yin und Yang sowie die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin kennenlernen. Du erfährst, wie Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu unserem von Yang geprägten Leben ist.
Mit Entspannungstechniken, Atmung und den sogenannten Asanas (wohltuenden Yogastellungen) wirst du dem Alltagsstress entgegenwirken.
Asanas geben Kraft und Selbstvertrauen, verbessern die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördern innere Harmonie und Zufriedenheit. Atemübungen und die Stille der tiefen Entspannung geben dir die Kraft, auch unerwarteten Herausforderungen gelassen entgegenzutreten.
.jpg)
.jpg)
Durch das längere Halten der Bodenasanas wirkt sich diese Praxis besonders positiv auf Faszien und Gelenke aus.
Die Methoden des Hatha-Yoga bieten die Möglichkeit, mit einer erhöhten Stressbelastung umzugehen bzw. Stresssituationen von vornherein zu vermeiden. Somit können eine nachhaltige Stressreduktion und eine Regeneration von Körper und Geist erreicht werden.
Gruppengröße: bis 11 Teilnehmer