Schwangerschaftsyoga
Dieser Kurs Schwangerschaftsyoga richtet sich an alle angehenden Mütter und erfordert keine Vorerfahrung.
In diesem Kurs stehen die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen im Vordergrund.
„Entspannen, Platz machen für das heranwachsende Leben und für zwei atmen“ sind die ersten Ziele in dieser Lebensphase.
Durch Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen können einige Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden, sodass du diese besondere Zeit in vollen Zügen genießen kannst.
Du kannst zuversichtlich und voller Freude auf die bevorstehende Geburt blicken und deine inneren Kräfte entdecken.
Der Kurs richtet sich an schwangere Personen, egal ob sie sich im Bewegungsmangel befinden, sportlich aktiv sind, Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen sind.
Die Kurse beginnen immer mit einer Willkommensrunde, um dir Zeit zu geben, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit deinem Körper und deinem Kind zu verbinden.
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Im Kurs werden Übungen vor- und nachgemacht, mit verbaler Anleitung und Korrekturen. Bei Bedarf erfolgen Hands-on-Korrekturen. Regelmäßig werden zu Beginn der Stunde Kurzvorträge zu Themen gehalten, die in der Schwangerschaft relevant sind.
In diesem Kurs haben Schwangere die Möglichkeit, durch sanfte Bewegung und Atemübungen Entspannung zu erlernen und zuversichtlich in die aufregende Zeit der Schwangerschaft zu blicken.
Yoga inspiriert dazu, die Augenblicke des Lebens in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen.
Schönheit wahrzunehmen. Feinsinnige und lebensbejahende Methoden weisen
Dabei weisen sie den Weg. Vermittelt werden die klassischen Körper-, Atem- und
Meditationsübungen aus der Hatha-Yoga-Tradition, die speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt sind. Sie geben Kraft und Selbstvertrauen, verbessern die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördern innere Harmonie und Zufriedenheit.
Eine stressfreie und entspannte Schwangerschaft unterstützt die physiologischen Prozesse sowie ein gesundes Wachstum des Kindes.
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