Unsere Kurse
Schwangerschafts-Yoga
Yoga nach der Geburt
Hata für Mama 1 -Rückbildungsyoga
Schwangerschaftsyoga ist ein Kurs, der keine Vorerfahrung benötigt.
In diesem Kurs stehen die aktuellen Bedürfnisse der werdenden Mütter im Vordergrund.
"Platz machen für das heranwachsende Leben" und "für zwei atmen" sind die ersten Ziele für diesen Lebensabschnitt.
Mit Dehn- und Atemübungen können einige Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden, um diese besonderen Monate in vollen Zügen genießen zu können.
Du kannst dich selbstbewusst auf die Geburt vorbereiten und deine inneren Kräfte entdecken.
Du triffst andere Schwangere und kannst dich mit ihnen austauschen.
Viermal pro Woche, Mo. Mi. Fr. frei wählbar.
Im Mittwochskurs sind einmal pro Monat (immer am letzten Mittwoch im Monat) die (Geburts-)Partner*in eingeladen mitzukommen, um gemeinsam Positionen, Massagen und Paarübungen zu lernen.
Dein Yoga Kurs speziell für die Zeit nach der Geburt!
Ein stabiler Bauch, ein funktionierender Beckenboden und ein beschwerdefreier Rücken sind an der Tagesordnung.
Auch für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ab der dritten Woche nach der Geburt kannst du so deinen Körper bei der Rückbildung unterstützen, damit du dich wieder wohl in deiner Haut fühlst und neue Kraft für deine Rolle als Mama tanken kannst.
Das Kennenlernen anderer Mütter hilft Dir, Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen.
Dieser Kurs ist besonders bei Rektusdiastase zu empfehlen.
Im Rückbildungsyoga 1 können Babys bis zu einem Alter von sechs Monaten bei Bedarf mitgebracht werden.
Female Yoga
Yin-Yoga & Yoga Nidra
Sanft und kraftvoll zugleich!
Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper und Entspannung für den Geist.
Die eigene Mitte entdecken und dem Körper in seiner Einzigartigkeit mit Liebe und Respekt begegnen.
Gemeinsam mit anderen Frauen in fröhlicher Atmosphäre trainieren.
Mit den Übungen von "Dr. Bernadette De Gasquet" ohne Crunches und Situps.
Nicht nur der Beckenboden wird gestärkt, sondern die gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Immer im Einklang mit der Atmung und der Physiologie des Körpers.
Egal ob du schon Kinder hast oder nicht, dieser Kurs ist in alle Lebensphasen geeignet,
außer in der Schwangerschaft -
ideal zur Vorbeugung von Rücken- und Beckenbodenproblemen.
Stressabbau pur!
Sitzen, dehnen, atmen, spüren und loslassen auf geistiger und körperlicher Ebene.
Totale Entspannung erleben: Das ist Yin Yoga!
Das Üben in der Frauengruppe ermöglicht ein wirkliches Loslassen in einem geschützten Raum.
Durch das längere Halten der Asanas am Boden wirkt sich diese Praxis besonders positiv auf die Faszien und Gelenke aus.
Nach den 5 Elementen der TCM.
Yin-Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem von Yang geprägten Leben.
Kursplan
Montag
10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga (Level )
-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Yin Yoga
Mittwoch
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
(mit Partnerabend 1x/Monat - am letzten Mittwoch)
19:45-21:00 Female Yoga
Freitag
10:30 -11:30 Rückbildungs-Yoga (Level 1)
11:45 -13:00 Schwangerschafts-Yoga
-
18:15-19:30 Schwangerschafts-Yoga
19:45-21:00 Female Yoga
Preise
( Rückbildungs-Yoga 1)
75 Minuten-Kurse 17,50€
(Female, Yin oder Schwangerschafts-Yoga )
Lernende & Studierende
mit dem Code "Studi10" sparst du 10% auf alle Mehrfachkarten.
Ab dem 01.02.2025
sind wir Hansefit Partner
Alle Kursen sind ohne Zuzahlung für Hansefit Kunden.
Massagen
Honig Entgiftungsmassage
50 Min./65€
(nicht in der Schwangerschaft)
Schwangerschaftsmassage/Ayurvedische Schwangerschaftsmasssage
90Min./85€
Kinesiotape
15Min./15€
Rebozo Tuch-Massage
60Min./70€
-
Klassische Öl Massage , Ayurvedische, Lomi Lomi Nui
90 Min./90€
(nicht in der Schwangerschaft)
-
Hot Stone Öl Massage
90 Min./120€
(nicht in der Schwangerschaft)
Rebozo Ritual
3Std./300€
auch als Geschenkgutschein erhältlich
Alle Preise sind inklusiv der gesetzlichen Mehrwersteuer
Überweisungen an
Sarah Reinsdorf
IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg
App herunterladen
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über Mich
Sarah Reinsdorf
Mein leichter Akzent verrät es. Ich bin nicht ganz von hier, sondern komme aus dem benachbarten Elsass.
Vor über Funfzehn Jahren, habe ich mich allerdings in Freiburg und in meinen Ehemann verliebt und bin über den Rhein gekommen.
Seitdem bin ich Mama von drei Mini-Yogis geworden.
Meine Schwangerschaften haben mir gezeigt, wie wichtig und umwerfend diese Zeit im Leben einer Frau sein kann.
Mein Dahrma (Lebensaufgabe) ist es, Frauen auf Ihrer Entdeckungsreise der Shakti Energie zu begleiten.
Beckenboden, Klangschalen und Anatomie sind drei meiner Leidenschaften.
Meine Ausbildung :
500 Stunden Vinyasa Poweryoga
Mental Yin Yoga und Meridianlehre
Yoga De Gasquet (Yoga sans dégats - Yoga ohne Schaden)
Schwangerschafts-Yoga & Rückbildungs-Yoga De Gasquet
Fazialer Beckenboden bei Divo Müller & Rectus Diastase
Massagepraktikerin Heilpraktikerschule Freiburg
Schwangerschaftsmassage Mothers Delite
Ayurvedische Schwangerschaftsmassage
Lymphdrainage in der Schwangerschaft
Rebozo Ritual
Rebozo Pratiques
Kinder- & Famillien-Yoga Lotusherz Stüttgart
Sport-Kinesiotaping & Schwangerschafts-Kinesiotapingtaping
Thai Nuad Yoga Massage
Pilates A Lizenz
NLP Master
Kontakt
Sarah Reinsdorf
Tel: 0176 30 77 88 40
Kursort
Hamsa Studio
Grünwälderstraße 17
Eingang im Hintershof von Tacheles
1 O.G.
79098 FREIBURG