Yin Yoga- sanftes Hatha Präventionskurs

Beschreibung

In diesem Kurs wirst du dazu eingeladen zu lernen, gut für dich zu sorgen. Entspannung ist angesagt! Du wirst Hata Yoga und die Konzepte von Yin und Yang kennenlernen und erfahren, wie Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu unserem von Yang geprägten Leben ist. Du wirst mit Entspannungstechniken, Atmung und sogenannten Asanas (wohltuenden Yogastellungen) dem Alltagsstress entgegenwirken. Asanas geben Kraft und Selbstvertrauen, verbessern die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördern innere Harmonie und Zufriedenheit. Atemübungen und die Stille aus der tiefen Entspannung, geben Kraft auch unerwarteten Herausforderungen gelassen entgegenzutreten. Die Methoden des Hatha-Yoga bieten die Möglichkeit mit einer erhöhten Stressbelastung umzugehen, bzw. Stresssituationen von vornherein grundsätzlich vermeiden zu lernen. Somit kann eine nachhaltige Stressreduktion sowie körperliche und geistige Regeneration erreicht werden.