Nos cours
Yoga prénatal
Le yoga prénatal est un cours qui ne nécessite aucune expérience préalable.
Dans ce cours, l'accent est mis sur les besoins actuels des futures mamans.
"Faire de la place pour la vie qui grandit" et " respirer pour deux" sont les premiers objectifs pour cette période de la vie.
Grâce à des exercices d'étirement et de respiration, il est possible de soulager quelques désagréments liés à la grossesse afin de pouvoir profiter pleinement de ces mois particuliers.
Tu peux te préparer en toute confiance à l'accouchement et découvrir ainsi tes forces intérieures.
Tu rencontres d'autres femmes enceintes et tu peux échanger des idées.
Dans le cours du mercredi, une fois par mois (toujours le dernier mercredi du mois), les partenaires (de naissance) sont invités à se joindre à nous pour apprendre ensemble des positions, des massages et des exercices de couple.
Yoga postnatal
Ton cours de yoga spécialement conçu pour la période postnatale !
Un ventre tonique, un plancher pelvien fonctionnel et un dos sans douleur sont à l'ordre du jour.
Ce cours ne nécessite pas non plus d'expérience préalable.
A partir de la troisième semaine après l'accouchement, tu peux ainsi soutenir ton corps dans sa récupération, afin de te sentir à nouveau bien dans ta peau et de faire le plein d'énergie pour ton rôle de maman.
Le fait de rencontrer d'autres mamans t'aide à nouer des contacts avec des personnes partageant les mêmes préoccupations.
Ce cours est particulièrement recommandé en cas de rectus diastase.
Si tu en as besoin tu peux venir avec ton bébé, les bébés de moins de six mois sont les bienvenus dans le cours de yoga postnatal du vendredi.
Dans le cours de yoga postnatal du Lundi Mama Yoga , nous nous entraînons sans bébé et explorons des exercices de niveau plus avancé.
Yin-Yoga & Yoga Nidra
sanftes Hata Yoga
Pour plus de souplesse et moins de stress.
La détente à l'état pur !
S'asseoir, s'étirer, respirer, ressentir et lâcher prise au niveau mental et physique.
Faire l'expérience de la relaxation totale :
C'est le yin yoga !
La pratique au sein du groupe de femmes permet un véritable lâcher-prise dans un espace protégé.
Grâce au maintien prolongé des asanas au sol, cette pratique a un effet particulièrement positif sur les fascias et les articulations.
Selon les 5 éléments de la MTC.
Le yin yoga est l'équilibre parfait pour notre vie dominée par le yang.
Pendant le Yoga Nidra tu découvres le sommeil yogique, un état de détente profonde entre éveil et sommeil.
Horaire des cours
Lundi
10:30 -11:30 Yoga postnatal (sans bébé - en allemand)
11:45 -13:00 Yoga prénatal (en allemand)
-
18:15-19:30 Yoga prénatal (en allemand)
19:45-21:00 Yin Yoga (en allemand)
Mercredi
18:15-19:30 Yoga prénatal (en allemand)
(avec partenair*e 1x/Mois - le dernier mercredi du mois)
Vendredi
10:30 -11:30 Yoga postnatal (avec bébé si besoin - en allemand)
11:45 -13:00 Yoga prénatal (en allemand)
-
18:15-19:30 Yoga prénatal (en allemand)
19:45-21:00 Yin Yoga (en allemand)
Tarifs
Carte de 5 x :
5x cours de 60 minutes- 67,50€
( Yoga postnatal Mama Yoga /Rückbildungs-Yoga )
tu payes pour 10 séances, nous t'offons la 11ème
( Yoga postnatal Mama Yoga /Rückbildungs-Yoga )
Étudiant*es
en tant qu'étudiante tu économises 10% sur toutes les cartes d'abonnements avec le code "Studi10" .
Nous sommes partenaires Hansefit. Les cours sont gratuits pour les clients Hansefit. La reservation est obligatoire.
En cas d'anulation moins de 24H avant le cours, la séance sera facturée à prix plein.
avec le code "Hansefit" (renseigner à la caisse) vous economisez 12€ sur tout les massages.
Massages
Miel détox
50 Min./65€
(pas pendant la grossesse)
Massage prénatal classique/
Ayurvedique
/drainage lymphatique
90Min./90€
Kinesiotape
15Min./15€
Massage au tissus Rebozo
60Min./70€
-
Massage classique huile , Ayurvedique, Lomi Lomi Nui
90 Min./90€
(pas pendant la grossesse)
-
Hot Stone Massage pierres chaudes
1 Std. 45 Min./135€
(nicht in der Schwangerschaft)
rituel Rebozo
3Std./300€
disponibles également en bon cadeaux.
prix TTC
pour le payement par virement, choisisez spv l'option "Vor Ort Zahlung" et adressez le virement à
Sarah Reinsdorf
IBAN: DE72 6805 0101 0014 1490 12 - Sparkasse Freiburg
Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
8x 75 minutes 150€
(Yoga prénatal/Hata Yoga für Schwangere )
prise en charge possible par les caisses d'assurance maladie
12x 60 minutes-Kurse 190€
(Mama Yoga- Yoga postnatal /Hata Yoga nach der Geburt)
prise en charge possible par les caisses d'assurance maladie
12x 75 Minuten-Kurse 215€
(Yin Yoga- sanftes Hata)
prise en charge possible par les caisses d'assurance maladie
Join us on mobile!
Download the “” app to easily stay updated on the go.
faites ma connaissance
Sarah Reinsdorf
Mon léger accent le révèle, je ne suis pas tout à fait d'ici, je viens de l'Alsace voisine.
Mais il y a plus de dix ans, je suis tombée amoureuse de Fribourg et de mon mari et j'ai traversé le Rhin.
Depuis, je suis devenue maman de trois mini-yogis.
Mes grossesses m'ont montré à quel point cette période peut être importante et bouleversante dans la vie d'une femme.
Mon dahrma (mission de vie) est d'accompagner les femmes dans leur voyage de découverte de l'énergie féminine/shakti.
Le périnée, les bols tibétains et les massages sont trois de mes passions.
Mes formations :
200 Stunden Vinyasa Poweryoga
Mental Yin Yoga und Meridianlehre
Yoga De Gasquet (Yoga sans dégats APOR- Yoga ohne Schaden)
Schwangerschafts-Yoga - Rückbildungs-Yoga/
Yoga pré et postnatal De Gasquet
Masseuse (en formation)
Schwangerschaftsmassage/ Massages prénatal Mothers Delite
Rituel Rebozo
Kinder- & Famillien-Yoga
Thai Nuad Yoga Massage
Pilates A Lizenz
Master PNL
Contact
Sarah Reinsdorf
Tel: 0176 30 77 88 40
Adresse
Hamsa Studio
Grünwälderstraße 17
entrée dans la cours intérieure du Tacheles
1 étage
79098 FREIBURG