Au fil du cours, les mouvements sont montrés puis reproduits par les participantes, avec des instructions verbales et des corrections. Si nécessaire, des corrections manuelles sont apportées. Au début de chaque séance, de courtes présentations sont régulièrement proposées sur des thèmes importants liés à la grossesse.

Dans ce cours, les femmes enceintes ont la possibilité d’apprendre à se détendre grâce à des mouvements doux et des exercices de respiration, et d’aborder avec confiance cette période passionnante qu’est la grossesse.

Le yoga incite à percevoir les moments de la vie dans leur singularité.

À percevoir la beauté. Des méthodes délicates et positives montrent

la voie. Sont enseignés les exercices classiques de corps, de respiration et de méditation issus de la tradition du hatha yoga, spécialement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Ils apportent force et confiance en soi, améliorent la souplesse et la perception du corps, et favorisent l’harmonie intérieure et le bien-être.

Une grossesse sans stress et détendue favorise les processus physiologiques ainsi que la croissance saine de l’enfant.